Как подготовиться к экзаменам
Экзамены (лат.) - «испытания».
Студент - (лат) - «усердно работающий, занимающийся»,
т.е. овладевающий знаниями
Иногда в ожидании экзамена у особо тревожных студентов возникает чувство собственного бессилия. Чаще всего это связано с одной весьма распространенной психологической ошибкой при повторении материала. Она заключается в смешении активного и пассивного владения материалом. При повторении студент видит, что материал ему знаком, и считает, основываясь на этом, что материал он знает и, следовательно, сумеет все изложить при ответе. А это совсем не так. Принимать чувство знакомства, возникающие при чтении ранее известного материала, за свидетельство того, что ты этот материал знаешь и сумеешь рассказать на экзамене, - значит совершать грубую психологическую ошибку (”Ага, знаю, знаю. Проходили, помню”). Экзамен начинает выступать в сознании студента как причина, по которой он не смог изложить хорошо известный материал. Возникает страх перед экзаменом, перед самой ситуацией экзамена вообще. Психологи говорят, что при страхе лишь 12-25% людей сохраняют способность действовать разумно. Студент все знает, дома накануне воспроизводит материал, друзьям разъясняет, а на экзамене или все забыл, или не смог ответить на несложный вопрос; выйдя за дверь, видит, что вопрос был совсем простой. Плохо спал, волновался, сидел допоздна. В таких случаях следует обратить внимание на то, как вы повторяете материал, не подменяете ли воспроизведение узнаванием.
Другая ошибка: подмена повторения изучением. Первое, с чего надо начинать подготовку к экзамену - расчет времени (график работы) составить и следить, укладываетесь ли в намеченный график (суметь выдержать).
Советы !!!!!!!!!!!! Советы!!!!!!!!!!!! Советы!!!!!!!!!!!!
- Если позволяет время, нужно стремиться сделать повторение распределенным во времени, а не концентрированным. Именно поэтому преподаватели советуют начинать повторение за некоторое время до начала экзамена. Если студент повторит материал дважды, то это даст более высокий результат, чем при повторении накануне экзаменов.
- Следует стремиться, пусть не очень подробно, пусть один раз, но повторить все разделы программы, а не идти на экзамены, зная какие-то разделы блестяще, а в другие не успев заглянуть.
- Повторять лучше, не заглядывая в книгу, стараться припомнить нужное содержание, составлять при этом план ответа (можно записать), потом проверить себя по учебнику.
- Изготовление шпаргалок (не подготовка, а игра в подготовку). Формально это повторение, но эффективность его чрезвычайно низкая. Во всяком случае, тех часов и дней, которые нужны, чтобы выбрать нужный материал из учебника, переписать его бисерным почерком и изощриться в разных хитрых устройствах для использования, вполне хватит для того, чтобы повторить материал несколько раз. Важно и то, что ученик, готовящий шпаргалки не тренирует память, сообразительность, логическое мышление, которые нужны для того, чтобы сориентироваться по ходу ответа, внести нужные коррективы. (Думать по ходу ответа, а не только при его подготовке). Ведь преподаватель должен оценить не только запас знаний, но и способность распоряжаться, владеть этим запасом. Именно это умение играет важную роль в успешном овладении курсом наук.
- Во время перерывов нельзя подвергать себя сильным внешним воздействиям (телепередачи, музыка). Лучше спокойно погулять на свежем воздухе, выполнить лёгкую физическую работу. Последующее за восприятием изучаемого материала сильное раздражение вызывает в мозге появление нового очага возбуждения, приводящего к затормаживанию только что сформированных нервных связей.
- Питание должно быть полноценным, регулярным (важно, чтобы в крови поддерживался нормальный уровень сахара), а не перекусывание.
- Обеспечить удобное, спокойное место для работы. Необходимо менять положение тела.
- Ночь (особенно с 2 до 5 часов) надо использовать для сна. Иначе пострадают и продуктивность работы, и настроение.
Советы !!!!!!!!!!!! Советы!!!!!!!!!!!! Советы!!!!!!!!!!!!
- Если позволяет время, нужно стремиться сделать повторение распределенным во времени, а не концентрированным. Именно поэтому преподаватели советуют начинать повторение за некоторое время до начала экзамена. Если студент повторит материал дважды, то это даст более высокий результат, чем при повторении накануне экзаменов.
- Следует стремиться, пусть не очень подробно, пусть один раз, но повторить все разделы программы, а не идти на экзамены, зная какие-то разделы блестяще, а в другие не успев заглянуть.
- Повторять лучше, не заглядывая в книгу, стараться припомнить нужное содержание, составлять при этом план ответа (можно записать), потом проверить себя по учебнику.
- Изготовление шпаргалок (не подготовка, а игра в подготовку). Формально это повторение, но эффективность его чрезвычайно низкая. Во всяком случае, тех часов и дней, которые нужны, чтобы выбрать нужный материал из учебника, переписать его бисерным почерком и изощриться в разных хитрых устройствах для использования, вполне хватит для того, чтобы повторить материал несколько раз. Важно и то, что ученик, готовящий шпаргалки не тренирует память, сообразительность, логическое мышление, которые нужны для того, чтобы сориентироваться по ходу ответа, внести нужные коррективы. (Думать по ходу ответа, а не только при его подготовке). Ведь преподаватель должен оценить не только запас знаний, но и способность распоряжаться, владеть этим запасом. Именно это умение играет важную роль в успешном овладении курсом наук.
- Во время перерывов нельзя подвергать себя сильным внешним воздействиям (телепередачи, музыка). Лучше спокойно погулять на свежем воздухе, выполнить лёгкую физическую работу. Последующее за восприятием изучаемого материала сильное раздражение вызывает в мозге появление нового очага возбуждения, приводящего к затормаживанию только что сформированных нервных связей.
- Питание должно быть полноценным, регулярным (важно, чтобы в крови поддерживался нормальный уровень сахара), а не перекусывание.
- Обеспечить удобное, спокойное место для работы. Необходимо менять положение тела.
- Ночь (особенно с 2 до 5 часов) надо использовать для сна. Иначе пострадают и продуктивность работы, и настроение.
Как подготовиться психологически
• Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
• Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
• Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Режим дня
• готовься к экзаменам 8 часов в день;
• занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сочетай подготовку с отдыхом
• спи не менее 8 часов;
• если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.
Питание
• Питание должно быть 3-4- разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад.
• Ещё один совет: перед экзаменом не следует наедаться.
Как запомнить большое количество материала
• Повторяй материал по вопросам.
• Вначале вспомни и обязательно кратко запиши всё, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов
• Читая учебник или конспект, выделяй главные мысли – это опорные пункты ответа.
• Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках.
• В последний день пред экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.
• Некоторые закономерности запоминания.
• Трудность запоминания растёт непропорционально объёму. Большой отрывок учить полезнее чем короткое изречение.
• При одинаковой работе количество запоминаемого больше, чем выше степень понимания.
• Распределённое заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.
• Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.
• Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.
• Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности
• Чередовать умственный и физический труд.
• В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток к клеткам мозга.
• Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
• Минимум телевизионных передач!
Русский студент - это единственный человек в мире, который способен вспомнить на контрольной, зачете или экзамене то, чего сроду не знал…
УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!!!